Pese a su belleza, en lo último que piensa esta luchadora de artes marciales mixtas al pelear es en protegerla: su prioridad es demostrar que lucha tan bien como un hombre. En Entrevista, de RT, Anastasía Yankova, campeona de Rusia de muay thai en el 2011, habla de su amor por la poesía, en contraste con su deporte y su recién firmado contrato con Bellator, de los sentimientos que reflejan sus tatuajes y revela qué le atrae tanto de las armas blancas como para tener una colección de cuchillos.
El kickboxing es un ejercicio cardiovascular completo que ayuda a la pérdida de peso. También ayuda a tonificar todo el cuerpo a través de una serie de golpes, patadas y otros movimientos. Las mujeres saben que les permite realizaron ejercicio cardiovascular y de resistencia al mismo tiempo, de acuerdo con la American Fitness Professional and Associates (AFPA).
Ejercicio total del cuerpo
El kickboxing para las mujeres es un ejercicio total del cuerpo, de acuerdo con la AFPA. El kickboxing trabajará el cuerpo entero y no sólo las áreas objetivo. Permite a las mujeres fortalecer, tonificar y reducir grasa al mismo tiempo. Ya que es un deporte que trabaja todo el cuerpo, las mujeres incrementarán su flexibilidad, quemarán calorías, mejorarán su coordinación y aumentarán su condición cardiovascular.
Defensa propia
El kickboxing puede ser usado por las mujeres como un medio de defensa propia, de acuerdo con la AFPA. Durante las clases de kickboxing, el instructor se enfoca en enseñar patadas, golpes, golpes con las rodillas y a fintar y quitarse los golpes**. Las participantes también aprenden a guardar distancia y a acertar golpes y patadas. La mayoría de los movimientos se practican en sacos de boxeo para ayudar a acertar los golpes en un objeto en particular. El fintar y quitarse golpes, patadas, golpes con las rodillas y los golpes con el puño pueden usarse como defensa propia.
Alivia el estrés
El kickboxing también puede ser usado como una forma de aliviar el estrés. El estrés produce enzimas que bajan la cantidad de las endorfinas. Haciendo kickboxing y otros tipos de ejercicios, se liberan endorfinas en el cuerpo que alivian el dolor y ayudan a disminuir la depresión, de acuerdo con la AFDA.
La sumisión es el término para una técnica de ataque, la cual se aplica con el propósito de forzar al contrincante para que este se someta y como consecuencia de esto pierda la pelea, debido al dolor o al miedo a ser víctima de una lesión.
La sumisión ocurre cuando se golpea repetidamente al piso o al opositor con la mano o a veces con el pie, para señalar o advertir al opositor y al árbitro de la sumisión. La sumisión a la vez puede realizarse también de forma verbal, cuando el combatiente expresa verbalmente que él está rindiéndose, o por otro lado, puede ser consecuencia de una decisión de la esquina, que considere que es el momento de “ lanzar la toalla“, para proteger la integridad física del peleador, lo que cuenta como sumisión.
Los deportes de combate que comúnmente suelen usar esta clase de técnicas son el Jiu-Jitsu Brasileño, el Judo, el Sambo, la lucha libre y las Artes marciales mixtas.
EXTRANGULACION
Se realiza en diversas variantes como por ejemplo desplazando un brazo por debajo del cuello del oponente y dirigiéndolo a través de la axila, agarrando seguidamente con la mano el bicep de nuestro otro brazo. De esta manera el ejecutante interrumpe el flujo de sangre, manteniendo fijado al contrincante en el suelo, atrapado sobre su hombro, aplicando constante presión con el bíceps sujetado.
Seguidamente se hace rodar al oponente hacia un lado por encima del hombro no sujetado, emulando un giro de anaconda, también muchas veces comparado con un giro de cocodrilo, aprovechando el impulso para girar y ubicar al adversario sobre su hombro atrapado.
Estas estrangulaciones suelen ser de tipo sanguíneas, interrumpen el flujo normal de sangre al cerebro presionando las arterias carótidas en ambos lados del cuello.
Es aconsejable no intentar dichas técnicas sin un previo estudio y la practica controlada de las mismas, ya que entre muchas cosas es necesario saber cómo reanimar rápidamente a la persona inconsciente, para así evitar secuelas negativas.
ARMBAR
Es un tipo de técnica de los artes marciales que sobre todo en deportes tales como artes marciales mezclados (MMA), Jiu-Jitsu brasileño, y lanzamiento que lucha, la técnica se aplica con la presión bastante para causar malestar, después se aumenta lentamente de intensidad hasta que el opositor someta. Debido a esto, se considera una técnica de la sumisión. Las disciplinas del combate como Gracie Jiu-Jitsu y el sistema moderno de Combatives del ejército de los E.E.U.U. también utilizan la técnica para debilitar a opositores en situaciones de la vida-o-muerte
Armbar es lo más a menudo posible aplicado de una manera específica. El brazo de los opponente se coloca entre las piernas con el revestimiento de la palma lejos del atacante. El brazo se sostiene contra el cuerpo cerca de la muñeca. El brazo entonces se tira hacia abajo contra el cuerpo y se endereza, Esta posición pone la tensión significativa en el empalme de codo y los huesos del brazo, y puede dar lugar eventual a la hiperextensión o a huesos quebrados.
CALF LOCK
Es un movimiento el cual el usuario se encuentra detras de su oponente creando un triangulo que sujeta una pierna del oponente y utilizando sus manos para aplicar tension a una de las piernas por detras.
MOUNT REVERSAL
El montaje, o posición de montaje, es una posición de tierra dominante luchando , donde uno de los combatientes se encuentra en los otros combatientes torso con la cara apuntando hacia la cabeza del oponente. Esto es muy favorable para la parte superior combatiente de varias maneras. La parte superior combatiente puede generar un impulso considerable para las huelgas , como golpes o los codos a la cabeza del oponente, mientras que el combatiente de la parte inferior se ve limitado por el suelo y por el combatiente en la parte superior. Otra de las ventajas son varias chokeholds y candados a las coyunturas que se pueden aplicar desde la parte superior, mientras que las bodegas de este tipo no son viables desde el fondo. La prioridad para el combatiente fondo es barrer al oponente o la transición a una mejor posición como la guardia . EN ESTE CASO TE ENSEÑAN COMO REVERTIR EL MONTAJE.
OMOPLATA CROSSFACE
El usuario agarra el brazo un oponente apoyado boca abajo, mirando en su misma dirección, y pasa una pierna por encima y otra por debajo para después cruzar ambas y apresar la extremidad. Entonces, el luchador rodea la cabeza del otro con las manos y las entrelaza bajo su barbilla para tirar de ella e hiperextender la articulación del hombro y la espina dorsal.
Esta técnica es usada por Daniel Bryan bajo el nombre de LeBell Lock, en honor a Gene LeBell y adoptada también por la luchadora independiente Sara Del Rey.
MOUNT ESCAPE
En lucha Hay una posición defensiva y otra ofensiva. La idea del video es mostrar como salir de una montada para finalizar dominando. El jiu jitsu no es sólo someter al oponente mediante una palanca o estrangulamiento sino saber salir de las distintas posiciones de dominio. Los movimientos surgen de la cadera, que funciona como eje de cada movimiento y lo primordial es tomar la espalda
GUILLOTINE SWEEP
Con el rival ante él mete su cabeza bajo la axila, rodeando su cuello con el brazo; entonces, el luchador se deja caer sentado y enlaza sus piernas alrededor del torso del oponente, haciendo presión sobre la garganta y la caja torácica del rival a la vez. Esta técnica, muy popular en las artes marciales mixtas, es técnicamente un front facelock bodyscissors, aunque no se le suele referir por ese nombre.
Una versión, llamada inverted guillotine choke, contemple al oponente siendo retenido en un inverted facelock, en lugar de un front facelock
REVERSE TRIANGLE
Muestra como escapar del triangulo
KIMURA
En esta técnica, también llamada keylock, el usuario apoya al oponente agarra un brazo del oponente y lo flexiona por el codo para pasarlo detrás de su espalda, metiendo uno de los suyos por debajo y agarrando la muñeca con otro; desde esa posición, el luchador empuja la mano que sostiene la muñeca haciendo girar el brazo contra la articulación y provocando dolor en ella, consiguiendo una transición entre chickenwing y hammerlock.
Este movimiento pertenece al ámbito de las artes marciales, donde fue innovado por el judoka Masahiko Kimura. Suele ser muy visto en combates de MMA, así como en el repertorio de luchadores profesionales con trasfondo en esa disciplina.
KIMURA LOCK FROM THE GUARD POSITION
GUARD ESCAPE
O como romper la defensa del oponente para pasar a una posición de dominio completo para aplicar llaves.
CHOKE
Choke (estrangulación) define a cualquier movimiento que tiene como objetivo dificultar la respiración del oponente, normalmente afectando al cuello, la caja torácica o ambos, hasta provocar su rendición o dejarlo inconsciente. en este caso se muestra un rear choque o extrangulamiento por detras.
SINGLE LEG TAKEDOWN
Una de las mejores tecnicas para llevar al suelo al oponente y realizar el trabajo de sumision.
GOGOPLATA
Esta técnica de sumisión se realiza cuando el atacante desliza una de sus piernas sobre la nuca del oponente y apoya la espinilla de la otra contra su garganta, creado así una pinza con lo que se hace presión, ayudándose con las manos, en las vías respiratorias del cuello del oponente.
Este movimiento está emparentado con el triangle choke, aunque es mucho menos usado que él debido a ser demasiado intrincado como para aplicarlo con rapidez. El gogoplata fue popularizado en Estados Unidos por The Undertaker bajo el nombre de Hell’s Gate.
COMO SALIR DEL TRIANGULO
REVERSE TRIANGLE
PERUVIAN NECKTIE
Corbata peruana es Un movimiento de la presentación de Jiu-Jitsu brasileño utiliza a veces en las MMA estilo de lucha. Para este movimiento debe estar orientada hacia y por encima de la víctima, que por lo general debe estar sobre el terreno. Un brazo gira alrededor del cuello y la otra debajo de la axila opuesta, entonces ellos están bloqueados y tiró hacia usted. A continuación, poner el partido de ida por las víctimas de nuevo, deseablemente el partido de ida correspondiente a lo que es el brazo alrededor del cuello a las víctimas. A continuación, tirar de la otra pierna. Para completar este movimiento arrancar de nuevo con su torso, y la acción de rectificación de su cuerpo se aplica una presión considerable en el cuello a las víctimas
X GUARD ESCAPE
Como salir del alcance del oponente derribandolo haciendo una x con los pies y sujetando una pierna con los brazos.
ARMBAR SWEEP
El luchador agarra una pierna de un oponente yaciendo boca arriba y se gira para ponerlo boca abajo usando la pierna, que es sostenida pasándola entre las piernas del usuario; entonces, el luchador agarra un brazo del oponente con el suyo libre y tira de él, produciendo dolor en sus articulaciones.
Y PARA TERMINAR UN REPORTAJE QUE HICIERON SOBRE LA MMA
‘Loto y Espada’ explica la historia del Monasterio Yongtai y sus tres princesas chinas fundadoras a lo largo de Diferentes dinastías.
Actualmente Este monasterio pertenece al patrimonio cultural de China y es uno de los principales espirituales del budismo zen. Además, el recinto recibe muchas alumnas de Toda a China para entrenarlas en las Artes Marciales y la espiritualidad.
Ronda Jean Rousey nació el 1 de febrero de 1987, es una luchadora estadounidense de artes marciales mixtas y una judoka retirada. Rousey es la primera y actual Campeona de Peso Gallo de Mujeres de UFC, así como la ex campeona de la misma categoría en la ahora difunta Strikeforce. Ha vencido a la mayoría de sus oponentes por sumisión (armbar o llave de brazo). Rousey se convirtió en la primera mujer estadounidense en ganar una medalla olímpica en judo, hito que consiguió en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008.
Ronda Rousey es la peleadora número uno libra por libra de artes marciales mixtas femeninas en el mundo, de acuerdo con la gran mayoría de publicaciones especializadas. También está clasificada en la misma posición en su categoría.
Rousey debutó en el cine en la película de acción The Expendables 3, compartiendo elenco con Sylvester Stallone, Jason Statham, Harrison Ford, Wesley Snipes, Jet Li, Antonio Banderas, Kellan Lutz, Dolph Lundgren, Terry Crews y Randy Couture entre otros. Rousey aparecio en Fast & Furious 7.
En mayo de 2013, Ronda ocupó el puesto 29 en Maxim Hot 100.
Ronda dice acerca de si misma:
ENTRENAMIENTO: Un día típico comienza con un café, seguido de música y conducir hasta la primera práctica, que generalmente consiste en golpeo o resistencia y preparación física. Luego, conduzco más, voy a almorzar, dormir una siesta y más tarde tengo la segunda práctica, que puede ser cualquier cosa, desde lucha y agarre hasta natación. Algunos días, agrego una tercera sesión, pero eso depende de cómo me siento ese día en particular.
¿Cuándo y por qué comenzaste a entrenar para pelear?
Comencé con judo a los 11 y me retiré a los 21. A los 22 comencé MMA porque me di cuenta de que no quería tener un trabajo convencional el resto de mi vida.
¿Qué títulos has obtenido y en qué categorías?
Campeona del título femenino de peso gallo del UFC, campeona del título femenino de peso gallo de Strikeforce, campeona del mundo en judo juvenil, subcampeona del mundo (judo), medalla olímpica de bronce (judo), campeona de los Juegos Panamericanos (judo), cinturón negro de cuarto grado en judo. Entrenadora de la temporada 18 de The Ultimate Fighter.
¿Tienes algún ídolo?
¡Fedor! Tendría 57 hijos suyos si me lo permitiera.
¿Qué significa para ti pelear en el UFC?
Significa que mi vida es lo máximo y que tengo el mejor trabajo del mundo.
¿Fuiste a la universidad?
Si es así.
¿Qué título obtuviste? Sí, asistí a varias y me di cuenta de que la educación formal no es para mí.
¿De qué trabajabas antes de comenzar a pelear?
Era cantinera, camarera de tragos, asistente de terapia física para perros, y también trabajé en el turno de la madrugada para 24 Hour Fitness.
¿Qué logros específicos tienes en la competencia amateur?
Récord de 3-0 en MMA amateur. Las tres peleas combinadas duraron menos de dos minutos.
¿Qué categorías tienes en cualquier estilo de artes marciales?
4to dan en judo.
Técnica favorita de agarre: Cualquiera que me dé la victoria.
Técnica favorita de golpeo: Contraataque.
Antecedentes en el UFC:
UFC 175 (5/7/14) Rousey finalizó a Alexis Davis por KO a los 16 segundos del primer round y retuvo el título de peso gallo femenino de UFC.
UFC 170 (22/2/14) Rousey detuvo a Sara McMann vía TKO al minuto 1:06 del primer round y retuvo el título de peso gallo femenino de UFC.
UFC 168 (28/12/13) Rousey sometió a Miesha Tate vía llave al brazo a los 58 segundos del tercer asalto y retuvo su título de peso gallo femenino de UFC.
UFC 157 (23/02/13) Rousey sometió a Liz Carmouche vía llave al brazo al minuto 4:49 del primer asalto y retuvo su título de peso gallo femenino del UFC.
MAS INFORMACION
• Profesional desde el año 2011
• Ocho de diez victorias profesionales terminaron vía sometimiento (llave al brazo), siete en el primer asalto
• Se anotó todas sus victorias por sometimiento vía llave al brazo
• Sus tres victorias como peleadora amateur terminaron en menos de un minuto vía llave al brazo
• Salió en la portada de una edición de ESPN’s Body Issue y publicaron artículos sobre ella en Sports Illustrated y Esquire
• Su mamá, Ann Maria Demars, fue la primera mujer estadounidense que ganó un campeonato mundial de judo
El kickboxing también puede ser usado como una forma de aliviar el estrés. El estrés produce enzimas que bajan la cantidad de las endorfinas. Haciendo kickboxing y otros tipos de ejercicios, se liberan endorfinas en el cuerpo que alivian el dolor y ayudan a disminuir la depresión, de acuerdo con la AFDA.
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