Los siete componentes de la defensa personal

power-punch-1Cimentando una estrategia de seguridad personal efectiva

por Randy LaHaie

El estudio de la defensa peronal no puede definirse fácilmente con soluciones rápidas, fáciles y demasiado simples. La adquisición de un sentido del control sobre la propia seguridad personal requiere conocimientos y aptitudes en siete componentes claves. Descuida cualquiera de ellos y tu estrategia de seguridad no estará completa.

Psicología de supervivencia

La necesidad de sentirse a salvo y seguro está arraigada en todos nosotros. Muchos psicólogos consideran que el miedo a la violencia interpersonal en una “fobia universal humana”. El pensamientos de convertirse en víctima de un criminal o de una acto violento es desasosegante. El miedo sin cortapisas y una sensación de inevitabilidad pueden erosionar nuestra salud y la calidad de nuestras vidas. Ser consciente de la seguridad no significa ser miedoso, paranoico o temeroso de salir de casa. Al contrario, el conocimiento y las habilidades de la defensa personal construyen un sentimiento de control que es esencial para sentirnos seguros y bien.

La psicología de la supervivencia consta de tres amplias áreas:

1.Entender y controlar el MIEDO

2.Motivarse para ser “RESPON-SABLE1” de tu seguridad personal a través del entrenamiento y el estudio; y

3.Entender el impacto que la AUTOESTIMA tiene en la resistencia emocional, la respuesta en una crisis y la selección de víctimas.

Inteligencia de supervivencia

El arma mas poderosa de que dispones es tu cerebro. Entender la dinámina de las confrontaciones puede tener una gran importancia en tu capacidad para reconocer, evitar o responder efetivamente a la violencia.

La inteligencia de supervivencia es el cultivo del conocimiento, la intuición, la observación del medio y la evaluación de capacidades. Toda situación violenta es precedida por incidentes que dan pistas. Saber como reconocerlos y responder a ellos es la esencia de una defensa personal efectiva.

Entender la selección de víctimas

Los psicólogos pusieron una cinta a presos penitenciarios condenados por crímener violentos. La cinta mostraba varias personas en sus actividades diarias. Los presos tenían que indicar a qué personas de la cinta seleccionarían ellos como víctimas.

Los investigadores se sorprendieron de la consistencia de las elecciones. Un análisis de los resultados identificó rasgos únicos comunes en todos aquellos que fueron seleccionados y en los que fueron obviados.

No todo el mundo se convertirá en una víctima de un crimen violento. De hecho, por cada víctima, hay docenas de personas mas evaluadas y no atacadas. Al saber que lo primero es el proceso de selección, y al entender los criterios de un “objetivo deseable”, puedes influir en el mismo. Las personas que entrenan artes marciales son raramente enfrentadas. Su consciencia del medio y sus habilidades (movimiento, posición, etc) proyectan señales inconscientes a los predadores de que no son un blanco fácil. Los predadores buscan en otro lado.

Reconocer comportamientos predatorios

No hay unas características físicas que separen a las personas que victimizan a otras de las que no. Normalmente son iguales que cualquier otra persona. Sin embargo, su comportamiento es otra cosa. La mayor parte de la comunicación es no verbal. Transmitimos mucho de lo que pretendemos en la forma de comunicarnos y comportarnos.

Hay esencialemente dos tipos de “chicos malos” de los que hay que estar prevenidos. El predador, que sale deliberadamente a localizar, seleccionar y atacar una víctima conveniente, y la bomba de tiempo andante. El segundo es inestable emocionalmente y tiende a tener explosiones violentas. Al contrario que el predador, que es más metódico en su acercamiento, la bomba de tiempo estallará con cualquiera que se encuentre en su camino.

Al entender los métodos de selección y ataque predatorios, serás capaz de reconocerlos y evitarlos. Esto conlleva aprender a detectar y reconocer los indicios que identifican a un asaltante potencial antes de que el proceso de selección se haya completado.

Teoría de la opción de respuesta

Es peligroso y negligente implicar que hay una una única solución a TODAS las situaciones amenazantes. Hay, de hecho, un rango de respuestas disponibles. La situación y las circunstancias dictarán cual de ellas es la mas apropiada.

Al aprender un sistema de responder, debes considerar también las consecuencias legales de tus acciones. Todos tenemos el derecho legal a defendernos. Sin embargo, ¿en qué punto se convierte la respuesta en excesiva? ¿Cómo sabemos cuanta fuerza usar para defendernos? Cualquier programa de defensa personal debe tratar el tema del derecho legal a la defensa, como responder apropiadamente y como justificar tus acciones.

Hay cinco categorías de respuestas relevantes en situaciones de enfrentamiento. Son:

·Acatamiento

·Escapar

·Disminución de la intensidad

·Firmeza

·Pelear

Cual es la mas apropiada depende de las circunstancias y la naturaleza de la confrontación. Debes poseer habilidades en cada categoría de respuesta así como conocimientos acerca de cuando debe aplicarse cada una.

Consejos sobre prevención

Los consejos sobre prevención son pasos simples y precauciones que debes tomar en cuenta para reeducir la posibilidad de convertirte en víctima de un crimen. De todas formas, estas listas pueden enumerar cientos de cosas a hacer o no hacer.

No es probable que las recuerdes todas. Tampoco lo necesitas. Si entiendes los principios que operan tras ellos, podrás improvisar tácticas de seguridad al vuelo. Armado de este conocimiento y tu sentido común, puedes incorporar aquellas precauciones con las que te sientas cómodo y que concuerden con tu estilo de vida.  (Ver consejos sobre prevencion)

Métodos de entrenamiento

La competencia resulta de la combinación de tu condición física, habilidades y actitudes. Las habilidades de defensa personal efectivas son el resultado de incorporar gradual y coherentemente hábitos de seguridad en tu vida diaria. Para aquellos que toman el tiempo de apuntarse a una clase de defensa personal, recordar que sin revisión y práctica, el 70% de lo que aprendas será olvidado.

Hay muchos aspectos positivos en adoptar el estudio y la práctica de la defensa personal en tu régimen. Puede usarse para mejorar la forma física, liberar estrés y crear hábitos mas seguros que reduzcan el potencial de ser abordado o atacado.

Conclusión

¡Se “respon-sable”1 y estáte a salvo!
Randy LaHaie

Protective Strategies
1 [NT]: Juego de palabras entre responsable y capaz de responder.

Resource Box:

Randy LaHaie is the owner of Protective Strategies, a training and consulting company providing personal safety training to individuals, high-risk professionals and law enforcement officers. He has an extensive self-defense and use-of-force background spanning over 25 years. The Protective Strategies Self-defense Resource Center is located at: http://www.ProtectiveStrategies.com . Randy can be contacted by email at: rlahaie@protectivestrategies.com or by telephone at (204) 663-7336.

© Copyright 1999, Randy LaHaie, Protective Strategies © 2003 de la traducción, Lucía Bartolomé

Fuente: Kempomachine.com

Documental: Loto y Espada Shaolin

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‘Loto y Espada’ explica la historia del Monasterio Yongtai y sus tres princesas chinas fundadoras a lo largo de diferentes dinastías. Actualmente este monasterio pertenece al patrimonio cultural de China y es uno de los principales espirituales del Budismo Zen. Además, el recinto recibe a muchas alumnas de toda China para entrenarlas en Kung Fu femenino.

Disfruta este excelente documental.

Un luchador manco, campeón de artes marciales mixtas

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El norteamericano Nick Newell se convierte en un ejemplo de heroísmo deportivo al ser campeón de artes marciales mixtas en el peso ligero.

El deportista es conocido por una caracteristica especial: no tiene mano izquierda. El pasado fin de semana, ya en el primer asalto, Newell se impuso a su oponente, Eric Reynolds.

La falta de una extremidad no impide al estadounidense, de 26 años de edad, practicar esta disciplina deportiva a nivel profesional y vencer a sus competidores absolutamente sanos.

Debutó en las artes marciales mixtas en 2009 y desde entonces ha conseguido 9 victorias en el peso ligero sin sufrir una sola derrota.

Fuente: actualidad.rt.com

UFC: Buenas noticias para México

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Después de UFC 155 realizado en la MGM Arena en Las Vegas Nevada, las buenas noticias para México comenzaron a surgir dentro del octágono como afuera de éste. El Reporte UFC de esta ocasión habla de esas noticias.

Caín Velásquez le dedicó el título conseguido este sábado 29 de diciembre a su esposa. Además es el primer peleador en la historia de UFC en acumular 111 golpes significativos y 11 derribes.

Por otro lado, Caín le quitó el invicto a Junior dos Santos, siendo el mismo “Cigano” quien le propinó su primera derrota al mexicano en noviembre de 2011

Después del combate Junior tuvo que ser trasladado al hospital tras los golpes en la cara que le propinó Caín, aunque el brasileño no presentó heridas grabes.

Erik ‘Goyito’ Pérez es el primer peso gallo en  vencer en el primer asalto a sus tres primeros rivales, además de ser el primer peleador en usar una máscara de lucha libre.

Dana White aseguró que UFC está lista para llegar a México, aunque aseguró que aún no se han dado las condiciones idóneas para llegar al país, aunque espera que sea en 2013 cuando esto pase.

Fuente: MEDIOTIEMPO.com

El Estilo Qinna

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Se traduce por “aferrar y controlar”, lo cual define a la perfección la esencia de este estilo que comprende una gran variedad de técnicas para inmovilizar y controlar a un adversario sin dañarle necesariamente.

Para ello se utilizan luxaciones, estrangulaciones, presas e inmovilizaciones. Concretamente, existen técnicas para sujetar los tendones presionando puntos estratégicos que paralizan la acción del oponente (Zhua Jin). Bajo el nombre de Fen Jin se conocen las técnicas para dividir los músculos y tendones con el fin de estirarlos más allá de sus límites o dañarlos por desgarramiento.
No obstante los procedimientos más frecuentes son los Tuo Gu, utilizados para dislocar huesos y articulaciones, basados en el sistema de la palanca. Gracias a las técnicas Bi Qi, el practicante de Qinna aprende a obstruir la respiración, presionando sobre el cuello o los músculos y nervios que regulan la función respiratoria.

Sin duda, el estadio más sofisticado y peligroso del Qinna son las técnicas Dian Xue que actúan sobre la circulación energética del cuerpo humano; venas, arterias y meridianos (que son objeto de atención de la acupuntura). Lo que en ocasiones resulta beneficioso para curar enfermedades y otros males, usado en combate puede resultar mortal. Por ello, estas técnicas también son conocidas como Huai Shou, o “técnicas perversas”.
Después de saber todo esto, si los estilos internos son los preferidos por las personas adultas y los ancianos es por que no requieren fuerza para practicarlos. Sin embargo pueden resultar tan peligrosos como el arte marcial más explosivo.

Alberto.

Kenpo. Tecnicas Policiales.

La actuación policial es hoy en día parte intrínseca de la sociedad, y requiere de un gran profesionalismo de cara a la conservación del orden y la seguridad, y la prevención y represión de los actos delictivos. En este trabajo, Carina Salvo, Instructora y parte activa de las Fuerzas Federales de la República Argentina desgrana, con la ayuda de los principios y técnicas del Kenpo, los conceptos básicos de la defensa personal a mano vacía, esenciales para una intervención profesional, sensata y eficaz. Táctica, velocidad y contundencia al servicio de la acción de los profesionales del orden.