Beneficios del boxeo recreativo para la salud física y emocional

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̈ La vida es una lucha ̈ esta es una frase muy escuchada en verdad y
muy acertada a mi entender, seguramente porque vengo de los deportes de combate
y veo todo con ese cristal, pero coincidirán conmigo en que Todos nos
encontramos cada mañana con nuevos desafíos, no todas son buenas noticias,
uno tiene que mantenerse alerta para sobrevivir.
Trabajar para poder mantener a nuestra familia, mantener la armonía en el
hogar, educar a nuestros hijos, protegerlos, estudiar etc. Y nada de esto es tan
fácil, sin más fíjense como han proliferado las enfermedades psicológicas, los
ataques de pánico, el burn- out en los profesionales.
Sin duda los abatares de la vida nos dan una dura batalla, en el ambiente laboral
suelen presentarse intrigas y suspicacias que desgastan, la inseguridad, la salud,
incluso las personas que tienen su futuro asegurado que son las menos tampoco
escapan a esto, la seguridad no existe.
En el Bhagavad Guita, conocido también como El Canto del Señor, es uno de los
principales episodios de la maravillosa epopeya hindú que se conoce con el
nombre de Maha-barata. Su filosofía contiene las doctrinas hinduistas más
importantes:
Krishna (Dios) guía a su discípulo Arjuna que era un kshatriya (guerrero, que
protege la causa de la rectitud y justicia) en una batalla para recuperar su reino
que fue usurpado por su primo:
Al ver Arjuna al ejercito rival frente al suyo, compuesto por muchos parientes
instructores, camaradas dijo: viendo a esos parientes deseosos de pelear, me
fallan los miembros del cuerpo, mi boca esta seca, estoy temblando, el cuerpo
se me estremece, mi piel arde, no puedo estar de pie, mi mente esta en un
torbellino. Veo signos de mal augurio.
Krishna le hace ver que aquellos que están delante por mas que sean personas
conocidas, parientes, etc. Están por el camino de la maldad, la codicia,
concretamente por el camino equivocado. Y que el (Arjuna) tiene que cumplir
con su deber que es la misión de su vida.
Dijo el bendito señor:
En este momento critico, ¡OH, Arjuna! ¿De donde te viene esa indigna
debilidad, no aria, abyecta y contraria al logro de la vida celestial?
No te portes como un eunuco (carente de hombría), eso es indigno de ti, echa
lejos a esa debilidad de corazón y yérguete, ¡OH, fulminador de los enemigos!…
luego agrego:
Sumérgete en lo profundo de la batalla, teniéndome a mí en tu corazón
Con este ejemplo, no quiero entrar en discusiones religiosas. mas allá de la
creencia de cada uno me parece una analogía espectacular con muchas
situaciones de la vida misma, sin duda Arjuna en primer momento duda y hasta
tiene miedo de enfrentar lo inevitable, como ocurre con muchas personas que
hasta llegan a suicidarse por temor, para lo que Krishna le hace ver que hay
gente que a su vista ya esta muerta en vida, como puede ser un asesino, o
personas que van por caminos equivocados que no les interesa hacer el mal a los
demás para lograr sus objetivos, y lo motiva para enfrentar la batalla teniendo
en su corazón la paz! .
Su uno tiene a Dios en su corazón puede enfrentar cualquier cosa
de la misma manera si no estudiamos para un examen difícilmente tengamos seguridad y
paz en el mismo, si no entrenamos para un combate igual, en la vida tenemos
que estar preparado para lo inesperado y tenemos que conocernos a nosotros
mismos.
Solo es un súper hombre aquel que vence a su rival interior.
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La similitud del campo de batalla con estas situaciones nos permite utilizar el
boxeo para un ejercicio fortalecedor en todos los sentidos, no solo físico, sino
también psicológico, muchas multinacionales se dieron cuenta de esto y
mandan a sus ejecutivos a cursos llamados samurai, donde se les explican
algunas técnicas y tácticas de combate para agilizar así sus decisiones y poder
hacer foco en los temas mas importantes sin sentirse agobiados por la
diversidad o la adversidad.
En el caso concreto del boxeo, nos encontramos con un deporte donde hay más
contacto que en la mayoría, para algunos demasiado ya que no ha sublimado
tanto como los demás deportes sino que solo atenúo el hecho destructivo hacia
el adversario.
Sin embargo utilizando un método adecuado podemos hacer que este un
deporte tan discutido se convierta en uno de los mas útiles para mostrar que el
deporte puede ser formador de la persona, aprovechando justamente eso, el
contacto, el acercamiento al otro por tanto los conflictos salen a la luz desde un
primer instante, los participantes dejan ver inmediatamente tanto sus virtudes
como sus defectos (a nivel humano), con respecto a los golpes aunque sean a un
nivel controlado favorecen la descarga emocional, ejercitando esto de hacer foco
en los problemas mas importantes de resolver, al encontrarse con distintas
situaciones a resolver en el Rin, Una verdadera batalla simbólica.
¿Quieres conocer a alguien? ¡Juega a algo con el!
Esto de conocer al otro nos permite socializar a las personas porque de este
modo los participantes se involucran con sus compañeros y pueden
comprenderlos, siguiendo las enseñanzas de Pichón Riviere con respecto a este
tema de los grupos se logra una clase unida, compacta con objetivos claros en
beneficio de todos.
Resulta muy útil hacer que los alumnos colaboren unos con otros para que
experimenten y que tengan la noción de dar, y recibir.
Que jueguen para que puedan ejercitar la técnica sin miedo, con confianza a no
ser lastimado y de esta forma tengan recursos técnicos mas refinados.
Para esto nos valemos de un ejemplo que nos da la naturaleza, observemos
como juegan los gatitos cuando son cachorros, ellos lanzan sus zarpazos sin
sacar las uñas, luchan, ruedan y así practican todo lo que en su adultés
utilizaran para sobrevivir
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Descarga emocional

Ahora sabemos por Alexander Lowen que el hombre no tiene un cuerpo, sino
que es un cuerpo, por tal motivo tenemos que cuidarlo, el cuerpo se convierte
en el reflejo de la historia personal e interpersonal; los trastornos emocionales o
psicológicos no se manifiestan de forma aislada sino que repercuten en el
cuerpo, fijándose a nivel muscular y produciendo bloqueos que impiden la libre
circulación de energía, lo cual funciona como un círculo vicioso, ya que estos
bloqueos energéticos afectan la salud física, emocional y mental. Las
contracturas musculares instaladas como corazas caracteriales limitan la
posibilidad de expresión de la gama de sentimientos que permanece
bloqueada, afectando el nivel perceptual, por lo tanto tenemos que producir la
descarga emocional, todas esas ofensas que por lo general dejamos pasar y la
guardamos en el bolsillo (por ser seres civilizados), tenemos que sacarlas
afuera porque de otra manera nos enfermaríamos.
Los campeonatos, los torneos, el deporte en si tienen sus orígenes en Atenas
hace 2500 años (siglo V A.c.) cuando Pindaro “inventó” las “olimpíadas” en
honor a los dioses del “Olimpo”. Su finalidad obedecía a la necesidad de
neutralizar los desmanes que provocaban en las ciudades los soldados cuando
no estaban en guerra ya que no sabían vivir en sociedad y no tenían como
canalizar la violencia y el salvajismo que la guerra les fomentaba. Se entendió
que el deporte era una escuela de honor y virtud para fortalecer el espíritu,
hasta ser capaz de doblegar todos los impulsos y moldear la conducta del
soldado.
Y Pindaro tenia razón, Todos somos luchadores de la vida, todos los días nos
cargamos con problemas de todo tipo, alguien que nos insulta cuando
manejamos , nuestro jefe nos trata mal, nuestros compañeros despliegan
intrigas para desplazarnos de nuestro puesto, sin duda como dije antes esta
metáfora es valida, salimos todos los días a una nueva batalla.
El boxeo nos permite realizar esta descarga emocional a mi entender, de
la mejor manera, el hecho de golpear y mas aun el hecho de jugar a
boxear nos produce una descarga adrenalínica muy importante. Cosa que
no ocurre en otros deportes.
Sumando además el entrenamiento de características intermitentes
(trabajo- pausa-trabajo- pausa….) ideales para fortalecer nuestro cuerpo.
Aprovechando que en el trabajo físico del boxeo intervienen todos los grupos
musculares tratando de dar resistencia al tren inferior, fuerza, velocidad y
potencia al superior, con uno de los trabajos más intensos en la parte
abdominal.
Si sumamos a todo esto una metodología adecuada, osea cambiando el
paradigma de la clase tradicional de boxeo, donde se busque además de los
atributos técnico-tácticos- estratégicos, la diversión, la comprensión del otro,
trabajo en equipo podremos logras estos beneficiosos para nuestra salud
psicofísica.
Fuente: Lic. Ricardo O. Nievas

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