Budokon: artes marciales, yoga y meditación

El Budokon es una combinación de artes marciales, yoga y meditación, creada por el maestro de artes marciales Cameron Shayne, de Estados Unidos.

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El Budokon es considerado como un deporte fitness, que reune cualidades del karate, el taekwondo y el yoga. La práctica de esta disciplina es eficaz para moldear la figura y prevenir la celulitis.

Otros beneficios del Budokon incluyen un trabajo intenso de los músculos y las articulaciones, desarrollo de la concentración y el autocontrol, mejora de la resistencia física y del control de la respiración. Cualquier persona, sin importar la edad o el sexo, puede practicar el Budokon; pero se recomienda que los principiantes no traten de excederse en sus limitaciones físicas.

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En una sesión típica de Budokon se comienza con una etapa de meditación, seguida de algunas posturas de yoga y ejercicios de calentamiento. Luego se pasa a los ejercicios de artes marciales, tales como saltos, desplazamientos y ataques, que hacen que todas las partes del cuerpo se ejerciten. Finalmente se hacen ejercicios de estiramiento y se concluye con meditación, siempre teniendo en cuenta el control de la respiración.

Fuente: enervizante.com

2 comentarios en “Budokon: artes marciales, yoga y meditación”

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