Nutricion: Elige los verdes y el vino.

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Una porción  diaria de vegetales verdes puede reducir 14 por ciento el riesgo de que desarrolles diabetes tipo 2, un estudio publicado por la revista British Medical Journal. Los polifenoles contenidos en estos vegetales como la col y las espinacas pueden evitar el estrés oxidativo que conduce a este trastorno metabólico, como otras enfermedades crónicas. Un tip: aderézalos con aceite de oliva y potencias sus beneficios.

Recuerda que todo lo que comes puede mejorar tu circulación, un alto consumo de flavonoides – compuestos encontrados en el té verde, el vino y la cocoa- mejoran hasta un 47 por ciento la dilatación de los vasos sanguíneos en personas con una enfermedad coronaria, de acuerdo con investigadores californianos y alemanes. Los flavonoides aumentan la circulación de las células angiogénicas, las cuales son capaces de reparar las arterias.

Alberto.

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